É sempre bom fazer alongamento nos momentos vagos em casa, além de condicionar e trabalhar o nosso corpo pra diversas atividades físicas, sentimos uma suma melhora em nosso corpo. Mas para isso temos que seguir rigorosamente os exercícios e as horas elaboradas em nossa agenda e não fazer em 1 dia de cada semana. Também é importante não começar pegando pesado nos exercícios achando que terá um corpo condicionado de uma dia para o outro, tudo em seu momento.
1.
 |
| Alongue dos dois lados ! |
2.
Embora alguns movimentos nas duas imagens sejam repetidos, se for iniciante façam os que não te proporcionam um desconforto muscular, recomendo a segunda imagem do 1ª exercício ao 7ª.
Espero que gostem da lista que preparei e das dicas, qualquer dúvida pergunte abaixo.
Wendel Mota.
Nenhum comentário:
Postar um comentário
Observação: somente um membro deste blog pode postar um comentário.